Een gratis programma voor Android, door VeiligheidNL2.
Versterk is een acht weken durend oefenprogramma voor mensen die een enkelblessure hebben of het risico lopen er een te ontwikkelen. Het programma bestaat uit drie sets oefeningen per week en duurt ongeveer 45 minuten om te voltooien. De oefeningen zijn bedoeld om de enkel te versterken en het genezingsproces te versnellen.
De sets oefeningen zijn afkomstig uit de 2BFit-studie van het EMGO Instituut, die wetenschappelijk bewezen is om de functie van de enkel te verbeteren en blessures te voorkomen. De 2BFit-studie bestaat uit in totaal 12 studies en 1439 deelnemers. Uit de studies bleek dat de deelnemers die het programma hadden voltooid, natuurlijker konden lopen en een betere bewegingsvrijheid in hun enkel hadden.
Beoordelingen about Versterk je Enkel
Heeft u geprobeerd Versterk je Enkel? Wees de eerste om uw mening te verlaten!